با نمک دریا، آب نمک رقیق را طوری که شبیه آب دریا شده و البته کمی مزه شوری بدهد، تهیه نمایید و هر جای پوست را که می خواهید بمالید و آن قسمت از پوست را در معرض آفتاب قرار دهید.این کار از دو جنبه مفید است:

اولاً تابش مستقیم نور خورشید بر روی پوست باعث ساخت ویتامین D3 توسط پوست می شود که در بهبود جذب کلیه موٍثر است و برای استخوان سازی و جلوگیری از پوکی استخوان نیز مفید است.دیگر این که با استفاده از این روش پوست های خیلی سفیدی که معمولا بیماران بلغمی هستند،  تیره تر و برنزه خواهد شد.ضمن این که عوارض خطرناک کرم های موجود در بازار را که برای برنزه شدن پوست استفاده می شود، ندارد.