پاسخ پرسش : بهترین زمان نرمش روزانه |
خانم، 22 ساله از ازنا پرسش: بهترین زمان برای نرمش روزانه برای بانوان را چه موقع توصیه می کنید؟ پاسخ: قدیم کار مردم خود یک ورزش به حساب می آمد ولی بیشتر ورزش ها غروب بوده است. نرمش روزانه نیز عصرها بهتر است و در زیر آفتاب یا گرما نباید باشد چرا که به بدن خشکی می دهد. ورزش یا نرمشهای سنگین نیز بلافاصله بعد از بیداری از خواب اصلاً توصیه نمی شود. |