پاسخ: قدیم کار مردم خود یک ورزش به حساب می آمد ولی بیشتر ورزش ها غروب بوده است. نرمش روزانه نیز عصرها بهتر است و در زیر آفتاب یا گرما نباید باشد چرا که به بدن خشکی می دهد.
ورزش یا نرمشهای سنگین نیز بلافاصله بعد از بیداری از خواب اصلاً توصیه نمی شود.