پاسخ: اولاً نباید اینقدر شدید ورزش کنید که عضلاتتان بگیرد. ثانیاً مایعات با درجه ولرم بخورید و اگر گرفت باید محکم به آن بکوبید تا خوب شود و حمام و وان آب گرم نیز مفید است.