در سراسر دنیا نوشابه هایی تولید می شوند که به ((نوشابه های ورزشی)) معروف اند. این نوشابه ها با نوشابه های انرژی زایی که در سوپرمارکت ها به فروش می رسد، کاملاً تفاوت دارند.
نوشابه های ورزشی نه تنها انرژی تولید می کنند، بلکه در طول تمرین جبران کننده کاهش مایعات بدن ورزشکار و در پایان ورزش جایگزین مناسب مایعات از دست رفته اند. نوشابه های ورزشی به دو شکل مایع یا پودر عرضه می شوند. انرژی این نوشابه ها کم اما میزان آب آنها بالاست. نوشابه های ورزشی برخلاف نوشیدنی های

انرژی زای معمولی فقط 8-5 درصد کربوهیدرات دارند و میزان سدیم و پتاسیم آنها بالاست. نوع دیگری از نوشابه های ورزشی(اسپرت بار) نیز داریم که در واقع نوشیدنی بین نوشیدنی های ساده ورزشی و نوع غذایی آن است. این نوشابه ها هم انرژی فرد را حفظ می کنند و هم نوعی غذای سفر محسوب می شوند و 50-40 درصد آنها را کربوهیدرات ها تشکیل می دهد و مابقی پروتئین و ویتامین است. بیشتر نوشابه های ورزشی حاوی مقداری قند، مواد معدنی و ویتامین هستند و رایج ترین نوعی که در سراسر دنیا مصرف می شود، نوع اولی است که معرفی شد. یادتان باشد نوشابه های ورزشی در کشور ما به سختی یافت می شوند و فقط در دسترس ورزشکاران حرفه ای در باشگاهها قرار می گیرند.
سایر نوشیدنی هایی که به عنوان نوشابه ورزشی انرژی زا در سوپرمارکت ها به فروش می رسند، به هیچ وجه نوشابه ورزشی و مورد تأیید نیستند.

منبع خبر: هفته نامه سلامت شماره 385 - اول شهریور 1391