آقا، 21 ساله                
پرسش: بنده دانشجو هستم و چاق هستم پهلو هایم بزرگ اند و به هر طریقی خواستم کوچک نشدند و اینجانب مجبورم غذا های دانشگاه را بخورم قدم176 وزنم102 است و سینه هایم هم بزرگ اند در کل سیبی شکل هستم ممنون از لطفتان

پاسخ: برای چاقی اولین علت تغذیه نادرست است که طبق صحبتهای اینجانب تغذیه خود را اصلاح نمایید تا برای رفع چاقی شما موثر گردد. ولی به طور خلاصه نکات ذیل توصیه می گردد:
-      هیچ موقع پنیر را در صبحانه میل نکنید اگر می خواهید می توانید پنیر را به همراه گردو به عنوان عصرانه یا شام میل کنید.
-      باید در طی روز مواد پختنی نخورید و فقط صبحانه و شام می توانید پختنی بخورید .
-      یک ساعت قبل از اذان ظهر تا یک ساعت بعد از آن روزه بگیرید و چیزی نخورید.
-      در طی روز هم آنچه می خواهید بخورید باید پختنی نباشد.
-      شام را باید زود میل کنید و اگر طی روز غذا نخورید یا کم بخورید برای شام زودتر گرسنه خواهید شد.
-      از مصرف برنج خودداری کنید.
و برای آب کردن چربی زیر شکم از روغن شحم گاو (که از احشاء گاو گرفته می شود) در مصرف خوراکی خود استفاده نمایید که بسیار برای تناسب اندام موثر است.
ضمناً گذاشتن اتوی داغ از روی لباس بر روی شکم نیز توصیه می گردد.