خانم، 43 ساله                           
پرسش: باسلام و خسته نباشيد خواهشمند است در سايت براي اعضائي كه تصميم دارند وزن كم كنند يك برنامه غذائي قرار دهيد متشكرم

پاسخ: شما خودتان می توانید بر اساس مطالب سایت و نوع مزاجتان برنامه غذایی کم کالری و متنوع، خاص خودتان تدوین نمایید.
البته علت چاقی، تری یک طبع است و چاق ترین آدمها صاحبان طبع سرد و تر هستند که باید مواد غذایی گرم و خشک مصرف نمایند، سرد و تر را کمتر بخورند و بر اساس لیست طبع مواد غذایی، خودتان بر اساس سلیقه و توان اقتصادی خودتان برای خود برنامه ریزی نمایید ولی حتماً از همه گروه های مواد غذایی در غذایتان باشد و گوشت را هم حذف نکنید.