خانم، 30 ساله                
پرسش: خواهشمندم براي كاهش وزن اينجانب با مشخصات : وزن 86 كيلو گرم و قد 162 سانتي متر مرا راهنمايي بفرماييد .

پاسخ: برای چاقی اولین علت تغذیه نادرست است که طبق صحبتهای اینجانب تغذیه خود را اصلاح نمایید تا برای رفع چاقی شما موثر گردد. ولی به طور خلاصه نکات ذیل توصیه می گردد:
-      هیچ موقع پنیر را در صبحانه میل نکنید اگر می خواهید می توانید پنیر را به همراه گردو به عنوان عصرانه یا شام میل کنید.
-      باید در طی روز مواد پختنی نخورید و فقط صبحانه و شام می توانید پختنی بخورید .
-      یک ساعت قبل از اذان ظهر تا یک ساعت بعد از آن روزه بگیرید و چیزی نخورید.
-      در طی روز هم آنچه می خواهید بخورید باید پختنی نباشد.
-      شام را باید زود میل کنید و اگر طی روز غذا نخورید یا کم بخورید برای شام زودتر گرسنه خواهید شد.
-      از مصرف برنج خودداری کنید.
و برای آب کردن چربی زیر شکم نیز استفاده از روغن شحم گاو (که از احشاء گاو گرفته می شود) در مصرف خوراکی توصیه شده است، که بسیار برای تناسب اندام موثر است.
ضمناً گذاشتن اتوی داغ از روی لباس بر روی شکم نیز توصیه می گردد.