آقا، 21 ساله از مشهد                             
پرسش: سلام. شانه هايم افتاده است و موقع نشستن ناخوداگاه غوز ميكنم. پيشنهاد شما در رابطه با تغذيه و ورزش براي تناسب اندام چيست؟ (با توجه به اينكه فرموده ايد خواب در تناسب اندام مؤثر است، بايد بگويم خوابم بسيار نامنظم و دچار اختلال است)

پاسخ: برای اینکه خوابتان خوب شود، شبها دم کرده بادرنجبویه و سنبل الطیب بخورید. کلاً غذاهای گرم و تر بخورید، گوشت هم بخورید و ورزشهای عضلانی مانند باستانی کاری یا کشتی بکنید. سرد و خشک نخورید، سودازاها را نخورید.
ضمناً پای تلویزیون نشستن و کار با کامپیوتر هم سودازا است.