پرسش : لطفا نظر خود را در خصوص کاهش وزن و علل چاقی اعلام فرمائید.و ممنون خواهم شد در جهت دستیابی به وزن نرمال راهنمائی فرمائید؟

پاسخ : برای چاقی اولین علت تغذیه نادرست است که طبق صحبتهای اینجانب تغذیه خود را اصلاح نمایید تا برای رفع چاقی شما موثر گردد. ولی به طور خلاصه نکات ذیل توصیه می گردد:
-     هیچ موقع پنیر را در صبحانه میل نکنید اگر می خواهید می توانید پنیر را به همراه گردو به عنوان عصرانه یا شام میل کنید.
-    باید در طی روز مواد پختنی نخورید و فقط صبحانه و شام می توانید پختنی بخورید .
-     یک ساعت قبل از اذان ظهر تا یک ساعت بعد از آن روزه بگیرید و چیزی نخورید.
-      در طی روز هم آنچه می خواهید بخورید باید پختنی نباشد.
-     شام را باید زود میل کنید (حدود ساعت 5 تا 6 بعد از ظهر) و اگر طی روز غذا نخورید یا کم بخورید در آن ساعت گشنه خواهید شد.
-     از مصرف برنج هم خودداری کنید.

رژيم لاغري  لاغر شدن