خانم، 23 ساله از تهران                            
پرسش: سلام.من دختری 23 ساله هستم.میخواستم بدانم برای سفت شدن عضلات چکار باید کرد .چون عضلات بدن من بیش از حد شل هستند .با اینکه من چاق نیستم و وزن نرمالی هم دارم (قد167وزن60 کیلو).ومیخواستم بدانم شل بودن عضلات تا چه حد به تغذیه وچه مقدار به ورزش بستگی دارد( البته طبع من گرم هست)؟

پاسخ: ورزش می تواند عضلات شما را محکم نماید ولی احتمالاً طبع شما گرم نیست که عضلات شما شل هست. معمولاً کسانی که طبع سرد دارند اینگونه هستند ولی ورزش می تواند به شما کمک کند و مراقب وزنتان باشید که بالا نرود، چرا که اگر بعد از افزایش وزن، با کاهش وزن مواجه شوید، حالت عضلات شما بد می شود.