پاسخ: 5 ساعت خواب برای همه لازم است و اصلاً توصیه نمی کنیم که خوابتان را کم کنید چرا که خواب کم باعث ایجاد مشکلات اعصاب و روان می گردد. بهترین ساعت خواب حدوداً از ساعت 10:30 شب تا 3:30 بامداد می باشد. اگر خوابتان زیاد است، در صورتیکه بلغمی هستید باید رفع بلغم کنید و اگر صفروای هستید، وقتی خسته می شوید حتماً باید خستگیتان دربیاید و برای کم کردن خوابتان نباید در طی روز خودتان را زیاد خسته کنید.