پاسخ: برای قوس کمر باید در وضعیت خوابیدن و نشستن دقت کنند و حالت جنینی را مدام رعایت کنند و از کفش های پاشنه بلند اصلاً استفاده نکنند و اگر درد شدید هست باید برای کار عملی به مطب نیز مراجعه نمایند.

کم حوصله گی ها هم عمدتاً به علت تغذیه ناسالم و عدم استراحت مطلوب است (از لحاظ کیفیت نه طولانی بودن زمان استراحت و خواب). زمان خواب شش ساعت توصیه می گردد و از ساعت 10-11 شب تا 4 - 5 صبح توصیه می گردد خواب با کیفیت داشته باشند. ضمناً چک نمایید که کم خونی نداشته باشید.