پرسش: سلام سیگار میکشم و روزانه کمی تریاک میکشم و نمی توانم ترک کنم حالا چکار کنم که سم های بدنم که ناشی از سیگار  وتریاک است پاک شود و تحرک ندارم و بدنم سرد و خشک شده است چه کار کنم گرم وتر شود ؟ با تشکر از شما خیلی دوستون داریم.

پاسخ: سیگارتان را سریعاً ترک نمایید ولی تریاک را مخصوصاً اگر درد یا بی خوابی دارید، یکجا نمی توانید قطع کنید. باید کم کم و ترجیحاً تحت نظر  پزشک تریاک را ترک کنید. در مطب نیز مشاوره و درمان ارائه می گردد.

برای ترک سیگار راه حل راحتی هست. اگر یک فرد مثلا روزی بیست عدد سیگار می کشد باید بیست پاکت سیگارهای متفاوت تهیه نماید و در یک پاکت خالی از هر کدام یکی بگذارد و در طی روز هر بار خواست سیگار بکشد از آن پاکت یکی دربیاورد تا هر بار یک نوع جدید باشد. اگر این کار را ادامه دهد قبل از اینکه این بیست پاکت تمام شود، وسطش می برد و بدن دیگر قبول نمی کند. این یکی از ساده ترین راه هاست.