آقا، 30 ساله                      
پرسش: باسلام خدمت جناب دکتر و ضمن تشکر از سایت خوبتان و زحمات ارزنده شما از محضر جنابعالی سئوالی داشتم
بنده در بازی فوتبال زانوی راستم به شدت درد گرفته بود حدود 6 ماه پیش و با استراحت تا حدی خوب شده بود ولی چند روز پیش وسایل سنگین از پله بالا می بردیم که زانویم صدایی مثل شکستن قلنج را دارد و درد شدیدی الان دارد و دکتر رفتم دکتر احتمال داد مینیسک پایم است و برای MRI نوشت ولی قبل از رفتن به MRI خواستم با شما مشورت کنم که آیا راه حلی برای خوب شدن پایم وجود دارد و چه باید بکنم. لطفا راهنمایی کنید واقعا ناراحت هستم .

پاسخ: اولاً به آن پا باید یک استراحت نسبی بدهید البته استراحت نباید مطلق باشد چرا که باعث خشکی مفصل می گردد، ثانیاً MRI بدهید تا معلوم شود مینیسک پاره شده است یا نه. اگر پاره نشده باشد بیشتر می توان روی آن کار کرد. یک استکان عرق زیره را با یک قاشق مرباخوری آرد سنجد ترکیب نمایید و هر روز عصرها میل کنید.
بستن ساپورتهای حمایتی از زانو و چرب کردن با روغن زیتون نیز مفید است.