خانم، 15 ساله از زنجان

پاسخ: قبل از احساس ادرار، ادرار خود را تخلیه کنید و ورزش عضلات کف لگن نمایید. در هنگام ادرار به صورت ارادی با منقبض  و منبسط کردن عضلات کف لگن را تقویت نمایید.